よく食べてよく寝て友とよく笑い合う。これです。

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先ず蛋白質と思って食べていますが片寄っていると思ってます。牛乳も飲んでいますが足りないと感じている食生活です。

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よく寝る事と食べる事。そして良き友。

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モノはお金と信頼できる人と太陽。コトは食べる．歩く．笑う。これらが今の所．best３です。

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ハイカカオの良さは解りますが少し苦いので甘い方を選んでます。

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コトでは．足が一番．２番目は頭を働かせる．３番目はクチを動かせる。モノはお金が一番．二番目は友。３番目は水。現在大切にしているコトとモノです。

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歩くのが遅くなって来たので．無理のない程度に歩きを早めたいです。

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体脂肪を減らし筋肉量を増やして健康体に持って行きます。

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手袋は．必要です。あとご近所から始めて遠くへ行くのが楽しい。他所のお家のお花を見て歩くだけでホンワカします。

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足は大事．筋肉が知らぬ間に鍛えられたらいいけど。

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足が先ず大事。参考にしてやってみます。それと歩くことも大事。

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朝や．夜の歯磨きの時に．かかと落としがイイと聞いたので．かかとを上げて落とす運動？をしています。

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