気にかかりますね。」

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毎日のウオーキングやジョギングなどの運動の継続で、定期健康診断の血圧が適正値になりました。

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家のお掃除を最短の動線にしようとばかり考えていました。すると、余裕が無く、隅々がおろさかになります。気にしないで、お掃除をすると、丁寧に綺麗になり、動

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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？だるく重いです。■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？横になり、休み

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男性も大変なんですね。

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家族の健康維持のための「継続の工夫」は、毎日のお食事は、主食、主菜、副菜を基本に栄養のある食事と栄養バランスを、考慮しました。併せて、ウオーキングやジ

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話し合い共有していますよ。

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ウオーキングやジョギング、ランニングの毎日の継続です。

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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？肩こり、疲れやすい■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？お風呂、湯舟

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男性にも更年期障害に悩む方がいることを初めて知りました。休みましょう。

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男性にも更年期障害に悩む方がいることを初めて知りました。

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男性も更年期障害に悩む方がいることや疲労感やほてり、めまいなどの身体的症状のほか、イライラや不安感、集中力の低下など、多様な症状があらわれることを初め

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