まだ更年期ではありませんが、これから迎えるのかと思うと憂鬱ですね。周りの理解を得られるかなど心配があります。

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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？生理2日目なので、だるさと痛みがあります。■また、不調を感じたときにどのような対処

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ホットミルクです。

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かかりつけの婦人科はないです。何かあったら子供を出産した産婦人科に行こうと思います。

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塩分が高めなので、ラーメンやうどんのスープは飲まないようにしています。

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よく歩くように意識しています。

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私も2ヶ月は持たないので、1.5ヶ月に1回くらいの頻度です。

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適度な運動とバランスのとれた食事を意識していたからか大きなトラブルもなく、健康的に1年を過ごせました。

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普段は共有していないですが、重くて痛みがある時などは「生理痛だから休むね」と言います。まだ理解のある夫だと思います。

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■（何度も投稿歓迎！）最近、心やからだにどのような不調を感じている？体の冷えがひどいです。■また、不調を感じたときにどのような対処をしている？少しぬる

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地方在住なので、オンライン配信があったら嬉しいですね。主人と一緒に視聴したいです。

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男性更年期について、今日TVでやっていました。男性も更年期障害になると自分自身も周りも理解することが第一ステップだなと思いました。

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