以前マラソンのボランティアをした時に、バナナとレモンを提供したことがあります。スポーツにレモン、欠かせませんね。

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自分のペースでゆる～く走っていて、的確な目標があるわけではないので、ちょっとした理由でさぼってしまいます。一番の理由は、他にやる事いっぱいあって時間と

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地元のマラソン大会です。全国各地から選手が集結し、テレビのニュースでも取り上げられています。

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レース10日前からはおやすみ前にもアミノ酸を摂ることなど。アミノ酸はある程度カラダのなかに蓄えることができるので、レース当日までのコンディショニンにオ

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暑い時間帯は避けるということが一番。朝晩の気温差が激しい地域なので、ちょっと時間をずらすと気分よく活動できます。栄養補給も大事。

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