■今日のマラソン日誌河川敷20kmを含む3時間10分で31km(月計70km)飛ばされかけるほどの強風、気温は5℃以下。これも練習です。(・o・)ｻﾌ

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■今日のマラソン日誌夕食前、凍えながら、鶴見緑地までの往復50分8km走りました。(月計39km)🍺(・o・)ｷﾛ5ﾌﾝ10ｸﾞﾗｲﾃﾞ

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■今日のマラソン日誌河川敷を使って往復3時間(31k)🏃後半は400m変化走の繰り返し。ｼﾝﾄﾞｰさぁ今日は節分👹。豆といわしと恵方巻で日本酒。🍶(*

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もう少しゴールの手前で足つったヽ(;ﾟ;Д;ﾟ;;)🦵ｷﾞｬｧｧｧ

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■今日のマラソン日誌夕食前に、鶴見緑地公園往復50分(8.5km)。途中1000mを10分20秒ぐらいで。今月は計168km＜ｽｸﾅｲﾅｧ🏃(・o・)

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■今日のマラソン日誌昨日は会議、明日も会議。その間の１日。夕食前に50分(9km)で、月計159km。写真は大阪国際女子マラソン29km地点の日本人2

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凝りすぎて完走できず仮装ラン🎽(T_T)🏁

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■今日のマラソン日誌大阪国際女子マラソン、走って応援に行きました。🏃↓30kmは勘違い、29km手前です。29km地点で応援声かけしました。📣本日26

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■今日のマラソン日誌明日1月26日(日)は、大阪国際女子マラソン。大阪城公園内のコースを走ってきました。写真は30km手前付近になります。明日も応援に

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給水所立ち止まって飲むジョガーたちランナーは走りながら給水します。たまに、あせって鼻に入ったり、気管に入ってむせます。ｺﾞﾎｯｺﾞﾎｯ💦ジョガーは、給

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■今日のマラソン日誌夕食前、50分8km走りました。(今月の合計92km)🏃月100kmでは、フルマラソンなら5時間ペースです。ｱｶﾝｶﾞﾅ大阪マラソ

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🏃完走に感謝感激缶ビール🍻カンでそろえてみました。v(^_^)

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■今日のマラソン日誌昨日は、昼から新年会で練習できませんでした。その分も含めての設定です。河川敷(信号がないので止まらなくて済む)3時間20分32k(

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■今日のマラソン日誌夕食前、城北川沿いを50分8km往復走りました。体調不良と新年会で５日振りランです。５日間で筋力、持久力は落ちてますね。今、足腰筋

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リアル推しの子様＞若いなら参加したいなフルマラソン返歌です。老いてでも参加できるよフルマラソン(^_^)ﾜﾀｼｺｳﾚｲｼｬﾃﾞｽ

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(1)100均キッチンタイマー、6分にセットして歩いたり走ったりします。(2)時間がきたら、今来た道を戻ります。(3)往復12分ジョグ(ウォーク)です

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キロ10分完走できる早歩き🚶＼(^o^)／

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歩いても完走という７時間🏃＼(^o^)／

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17時から鶴見緑地公園往復1時間10km(計45km)走りました。🏃その時、久々に20代のラン友(サブ3、名前は知りません)に出会い、調子を聞きました

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■今日のマラソン日誌いつも土曜日は午後ランですが、今日は新年会があるので、数年振りに午前ラン。2時間21km(計35km)午前中は、こんなにたくさんの

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■今日のマラソン日誌夕食前45分、7km(計14k)🏃信号のない道を22,5分ゆっくり走り、折り返して同じ道を少しスピード上げて。余った時間は「流し」

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折り返しエール交換ハイタッチ🎵

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往復のマラソンバスが収容車🚌

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完走の夢を断たれる鬼関門🙅

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給水所立ち飲みお替わり自由です🥤(￣ー￣)

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川柳は、これから考えます。

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一番鶏🐔(一番取り)＼(^o^)／

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■今日のマラソン日誌本日から練習を始めました。🏃年末にインフルエンザに罹患したため、約２週間ぶり、本年初ランです。とりあえずリハビリを兼ねて45分7k

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ロング走(30k以上)をしたいのに、雨が降りそうな時、どうしようか迷います。でも、走り出したらなんとできます。しかし、それが河川敷、☔降りだし、さらに

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(1)積極的参加コロナ前は年3回のフル、コロナ後は年2回のフル。【レースに参加する理由】・モチベーションの維持・健康維持／体力維持・持ちネタ(話題づく

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