８番の健康です。毎朝のウオーキングやジョギング、ランニングの交互の運動とストレッチの継続と梅白湯を飲んでいま。

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８番の健康です。スーパーやショッピングモールなど人が混み合う場所にお買い物に行く時は必ず不織布マスクを着用し、手指の消毒の徹底です。

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８番の健康です。健康のために食事は、複数の種類の野菜！緑黄色野菜などをいっぱい食べます。栄養のある食事と栄養バランスに運動と睡眠の熟睡です。

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8番の健康です。腸は"第2の脳"、腸は体の調子を整える司令塔です。健康を維持するには、毎日の食事から必要な栄養素や腸内フローラの餌となる食物繊維などを

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8番の健康です。食事は、1日3回規則正しく食事を摂り、腹八分目。ゆっくりよく噛み、少量でも満腹感を得る。野菜、海藻、キノコの食物繊維、たんぱく質、炭水

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8番の健康です。朝は白湯を飲んでします。内臓を目覚めさせ、働きを高める·腸の働きを活性化させ、排泄をスムーズにする、身体を温めて基礎代謝アップ、むくみ

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8番の健康です。食事は善玉菌の餌となる水溶性食物繊維のワカメやひじきなどの海藻類、キノコ類、イモ類、ゴボウなどを食べています。腸内環境を改善し、善玉菌

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8番の健康です。食事は玄米、もち麦、押し麦、少々の白米のご飯と主菜、副菜、お味噌汁、野菜サラダ、発酵食品、お肉料理、魚料理などをローテーション良く食べ

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8番の健康です。毎朝のウオーキングやジョギング、ランニングの後にストレッチでの継続です。

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8番の健康です。健康上の問題がなく日常生活を送れて、暮らせる期間である健康長寿のために大切なことは「十分な睡眠」「バランスのいい食事」「適度な運動」「

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8番の健康です。健康によいのは「よく笑う」ことですね。脈拍や血圧、血糖値などを上げる作用がある副腎で合成され分泌されるホルモンの一種のコルチゾールが低

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8番の健康です。「よく動き、よく寝て、よく笑う」特に運動が大切ですね。肌のシミやしわの肌トラブルの予防。‼

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8番の健康です。食事の後は、梅干しを白湯に入れた梅湯を飲みます。「梅白湯」は豊富な栄養素を含む梅干しと胃腸を温められる白湯で、健康や美容に嬉しい効果で

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8番の健康です。新型コロナウイルスの新たな変異株「KP.3」の感染が急速に拡大し、感染力が強いので、人混みは不織布マスクを必ず着用と手指の消毒の徹底。

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8番の健康です。健康で元気に過ごすために、「よく食べ、よく寝て、よく笑い、よく運動する」ことで、体の免疫力を上げますよ。‼

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8）健康です。食事は玄米、もち麦、押し麦、少々の白米のご飯と主菜、副菜、お味噌汁、野菜サラダ、発酵食品、お肉料理、魚料理などをローテーション良く食べて

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8番の健康です。毎日の食事には発酵食品のぬか漬けの野菜を食べます。また、納豆やヨーグルト、乳酸菌飲料、チーズ、スライスハムも食べて、腸内環境を改善して

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健康で元気に過ごすための、生活習慣は「よく動き、よく寝て、よく笑う」です。1日8000歩のウォーキング、7時間半睡眠、笑いでタンパク質や脂肪が余分な「

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8番の健康です。毎日の食事には発酵食品のぬか漬けの野菜を食べます。また、納豆やヨーグルト、乳酸菌飲料、チーズ、スライスハムも食べて、腸内環境を改善して

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8番の健康です。健康で元気に過ごすために、「よく食べ、よく寝て、よく笑い、よく運動する」ことで、体の免疫力を上げていますよ。！‼

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8番の健康です。新型コロナウイルスの新たな変異株「KP.3」の感染が急速に拡大し、感染力が強いので、人混みは不織布マスクを必ず着用と手指の消毒の徹底で

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8番の健康です。「よく動き、よく寝て、よく笑う」特に運動が大切ですね。肌のシミやしわの肌トラブルの予防ですね。！！

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8番の健康です。健康上の問題がなく日常生活を送れて、暮らせる期間である健康長寿のために大切なことは「十分な睡眠」「バランスのいい食事」「適度な運動」「

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8番の健康です。健康によいのは「よく笑う」ことですね。脈拍や血圧、血糖値などを上げる作用がある副腎で合成され分泌されるホルモンの一種のコルチゾールが低

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8番の健康です。食事の後は、梅干しを白湯に入れた梅湯を飲みます。「梅白湯」は豊富な栄養素を含む梅干しと胃腸を温められる白湯で、健康や美容に嬉しい効果が

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8）健康です。食事は玄米、もち麦、押し麦、少々の白米のご飯と主菜、副菜、お味噌汁、野菜サラダ、発酵食品、お肉料理、魚料理などをローテーション良く食べて

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健康で元気に過ごすための、生活習慣は「よく動き、よく寝て、よく笑う」です。1日8000歩のウォーキング、7時間半睡眠、笑いでタンパク質や脂肪が余分な「

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8番の健康です。食事の後は、梅干しを白湯に入れた梅湯を飲みます。「梅白湯」は豊富な栄養素を含む梅干しと胃腸を温められる白湯で、健康や美容に嬉しい効果が

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8番の健康です。毎日の食事には発酵食品のぬか漬けの野菜を食べます。また、納豆やヨーグルト、乳酸菌飲料、チーズ、スライスハムも食べて、腸内環境を改善して

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8番の健康です。健康で元気に過ごすために、「よく食べ、よく寝て、よく笑い、よく運動する」ことで、体の免疫力を上げています。！‼

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