Amazonギフトカード500円分が当たりました。ありがとうございます。このコミュニティでは、食事や健康、ライフスタイル等々、いろんなことがお喋りでき

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>【ムスボ】寝る前のルーティンは何ですか？心地よい睡眠へのこだわり教えてください！夏場はヨガをしていましたが、今は寒いのでサボっています。今、寝る前は

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>【ムスボ】冬の朝に聴く、お気に入りの音楽は何ですか？今年の冬は、ちいかわの「パジャマパーティーズ」の歌にはまって聞いています。

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>【ムスボ】みんなはお鍋の締めにどんな変わり種を加えている？無精なので、面倒なことはあまりしません。ご飯を入れて雑炊です。

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>【ムスボ】新年の目標に向けたステップは何ですか？体操を続けることです。１２月中旬から、毎日１時間以上雪かきをしています。が、作業と体操は違うので・・

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>【ムスボ】睡眠前の飲み物、何がおすすめですか？お茶やコーヒーだと眠れなくなるので、ホットミルクにしています。

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>【ムスボ】年末年始のおせちやお雑煮、どうしてますか？「黒豆」、「栗きんとん」、「酢の物」は自分で作ります。が、他のものは、みんなが食べそうなものを「

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>【ムスボ】今年一年で驚いた新発見レシピについて教えてください！塩昆布の使い方です。野菜には即席漬けとしてよく使いますが、友達から新しい使い方を聞きま

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>【ムスボ】寒い冬、新米で温まる料理はありますか？お芋が大好きなので、「サツマイモの炊き込みご飯」をよくやります。併せて、セリ鍋も。どちらも作り方がシ

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>【ムスボ】年末目前！今年チャレンジした運動や栄養法はありましたか？特に運動はしませんでした。が、自転車を使って買い物に行くようにしました。春や秋は心

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>【ムスボ】この秋、一番心に響いた絶品料理は何ですか？ハローウインに合わせて、パンプキンパイとカボチャのサラダを作りました。カボチャの皮も、きんぴらに

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>【ムスボ】運動の後に食べる秋のおやつ、何が好きですか？食べた分がすべてお肉になってしまう体質。小腹が空いた状態で、「ばくばく」いかないように気を遣っ

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>【ムスボ】運動するには最高の時期！最近の外でのアクティビティ経験は？運動と呼べるかどうか分りませんが、自転車での買い物（いつもは車です）は続けていま

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２特別なアイテムを使う派です。私の場合、元気が足りないのは、大抵食べ過ぎで胃腸が弱り、風邪をひいているときです。食事はうどんやヨーグルトを軽く食べるだ

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>【ムスボ】寒くなってきたけれど、今こそ食べたい冷たい麺料理って何ですか？「ざるラーメン」です。寒くなってくるとスーパーでなかなか見つけられなくなるの

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>【ムスボ】ハロウィンのお菓子作り、何を作りますか？我が家では毎年、パンプキンパイを作ります。今年は結構カボチャがあるので、夫にカボチャのランタンを作

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>【ムスボ】みんな、紅葉狩りついでに楽しむアウトドアエクササイズは？以前はよく、ゆっくり歩きながらの紅葉狩りを楽しんだのですが、ここ4～5年は、「熊出

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健康のためには、三食が基本だと思っています。特に野菜と果物。①ベジファーストができるか。②バランス良く野菜を摂れるか。③毎日必ず果物を摂れるか。が目標

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