私のプチ自慢は、毎朝5分だけ早起きして、ベランダで深呼吸すること。たった5分だけど、新鮮な空気を吸い込むと、頭がスッキリして、その日一日を気持ちよく過

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老後は健康で、周りの人たちと笑顔で過ごせる毎日を送りたいなって思う。そのためには、やっぱり、日々の積み重ねが大切なんだろう。バランスの取れた食事、適度

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最近不安に感じているのは、運動不足による体力低下や、食生活の偏りによる栄養バランスの乱れです。毎朝10分間のストレッチや積極的に旬の野菜を取り入れ、栄

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最近、毎日続けられていること、それは朝5時に起きてヨガをすること‍♀️✨最初は辛かったけど、今では朝の爽やかな空気を感じながら体を動かすのが日課に。体

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ずっと行ってみたかったスペイン旅行✈️を計画中！現地の人と触れ合ったり、美味しいパエリアを食べたりするのが楽しみすぎる！老後だってやりたいことはたくさ

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最近、街中でよく電動キックボードに乗ってる人を見かけるよね！昔は考えられなかったけど、新しいモビリティがどんどん増えてきてるんだなぁ。シェアサイクルも

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よろしくお願いします。

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