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from: 🦭さん
2024年11月29日 15時08分08秒
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おっしゃるとおりです！✨️ありがとうございます☺私もこのサイトに助けられてますので皆さんで盛り上げていきましょう🔥
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2024年11月28日 17時42分44秒
58日目（11/28の体重）◯咀嚼回数を増やす◯スポーツドリンクや炭酸飲料を摂取しているなら、成分をチェック◯海藻類やキノコ類、発酵食品の摂取実施いた
2024年11月27日 23時15分27秒
お二人方、ご意見ありがとうございます💦こんな時は有酸素運動ですよね！プールに行きました25m×40本（1000m）時間は45分の中で実施残った15分で
2024年11月27日 13時34分37秒
56日目（11/26の体重）緊急事態⚠️体重増えました（泣）足が痛いのは治らず。給料が入って調子に乗り昼はケンタッキーにて新作のデミカツバーガーセット
2024年11月26日 14時18分53秒
55日目（11/25の体重）足が痛いので40分歩いただけ。プール行けばよかったと激しく後悔。アレサさんコメントありがとうございます✨️11月も残り5日
2024年11月25日 19時55分43秒
53・54日目（11/23・24の体重）23日サッカー試合のための朝練最終日。渡良瀬運動公園にて朝7時から8時30分まで400m×2本あとはジョギング
2024年11月25日 19時46分47秒
52日目（11/22の体重）本日は金曜日太田イオン近くのサウナが安いのでそこに友達と。その後はしっかり食事をとりました。太田にある穴場『東京ラーメン春
2024年11月25日 09時26分52秒
タキジージさんは自然が好きなんですね✨️私も滝が好きなので楽しみにしてます
2024年11月22日 18時04分48秒
綺麗✨️素敵なスポットですね！一緒にいく相手がいないことが悔やまれます💦
2024年11月22日 08時59分21秒
51日目（11/21の体重）ジムのマシンにて1Hウォーキングのみ12月に備えてそろそろ「食事」にも影響を与えていきたいと思います今まで好きなものを食べ
2024年11月22日 08時48分38秒
50日目（11/20の体重）元陸部仲間と前橋運動公園をランニング昼ご飯こちら。7割ほどの力で2キロ全力で2キロ計4キロランニングとなりました。
2024年11月20日 00時45分52秒
49日目（11/19の体重）本日もプールにて運動■クロール25m×20本（500m）休みも入れて30分かかりました。もっちゃんさんコメありがとうござい
2024年11月19日 12時03分20秒
48日目（11/18の体重）予告通りプールにて運動■クロール25m×20本（500m）■太ももを意識したバタ足のみ/ビート板利用25m×10本（250
2024年11月18日 12時06分27秒
47日目（11/17の体重）神城さまありがとうございます！たしかに落ちにくくなってきました💦筋トレと食事頑張ります！！朝7時から8時30分までボールパ
2024年11月18日 12時01分49秒
46日目（11/16の体重）朝6時から渡良瀬運動公園にて400m全力走×2サッカーのボールパス練習（11/24に試合がある為）
2024年11月18日 11時49分25秒
そちらで食べることのできるご飯も美味しいですよ！✨️次回はぜひ食べてみてご感想を投稿してください✨️
2024年11月16日 14時03分07秒
45日目（11/15の体重）また変動している。悪い方に😢太田イオンにある温泉にてサウナ。→その後23時頃に夕飯（生姜焼き定食）足が痛いためランニングは
2024年11月15日 11時07分35秒
44日目（11/14の体重）陸部時代の友達と三人で太田運動公園にてジョギング10キロ。そのあといっちょうにてご飯。。食べすぎたか？
2024年11月15日 11時03分11秒
43日目（11/13の体重）外で60分ランを行いました。（1時間20分）
2024年11月13日 09時12分26秒
カミジョウさま、コメントありがとうございます！マシン毎日しっかりやります✨️‼️42日目（11/12の体重）鹿沼の山に行きました。山の中坂道40分ラン
2024年11月12日 02時10分49秒
41日目（11/11の体重）ジムに来ました！そろそろ本腰をいれようぜ自分。本気でやれば11/30までに100キロは行ける。絶対。飲み物を全て水にしたり
2024年11月11日 11時28分48秒
40日目（11/10の体重）渡良瀬運動公園にて8時から8:30までサッカーのボールを蹴る練習を友達と2人で行いました。普段使わない筋肉を使い、足が痛く
2024年11月10日 10時16分37秒
39日目（11/9の体重）渡良瀬運動公園にて6キロジョギング/1時間
2024年11月10日 10時15分35秒
38日目（11/8の体重）ジムの休館日。外は風が強い日。1時間だけウォーキング。体重は昨日と変わらず
2024年11月08日 10時13分19秒
37日目（11/7の体重）プール25m×8
2024年11月07日 10時52分23秒
36日目（11/6の体重）太田運動公園にて50分ラン/6キロ
2024年11月07日 10時49分48秒
35日目（11/5の体重）会社から歩いて自宅までウォーキングのみ。
2024年11月05日 13時03分07秒
34日目（11/4の体重）た、たえたー！！この3日間の飲み会やら食事やらありましたがリバウンドせず、見事に落ちてます！（運動サボりなのは変わりないです
2024年11月05日 11時22分54秒
33日目（11/3の体重）■食べたもの（約2500Kcal）朝中華まん2つ昼味噌ラーメン屋夜吉野家すき焼き丼運動なし。
2024年11月05日 11時11分20秒
32日目（11/2の体重）運動おサボりの3日間が始まります。本日夜は友達と高崎飲みの約束があり■パーフェクトビアキッチン（ビール専門店）■日本の酒と馬
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from: 🦭さん
2024年11月29日 15時08分08秒
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