おっしゃるとおりです！✨️ありがとうございます☺私もこのサイトに助けられてますので皆さんで盛り上げていきましょう🔥

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58日目（11/28の体重）◯咀嚼回数を増やす◯スポーツドリンクや炭酸飲料を摂取しているなら、成分をチェック◯海藻類やキノコ類、発酵食品の摂取実施いた

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お二人方、ご意見ありがとうございます💦こんな時は有酸素運動ですよね！プールに行きました25m×40本（1000m）時間は45分の中で実施残った15分で

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56日目（11/26の体重）緊急事態⚠️体重増えました（泣）足が痛いのは治らず。給料が入って調子に乗り昼はケンタッキーにて新作のデミカツバーガーセット

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55日目（11/25の体重）足が痛いので40分歩いただけ。プール行けばよかったと激しく後悔。アレサさんコメントありがとうございます✨️11月も残り5日

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53・54日目（11/23・24の体重）23日サッカー試合のための朝練最終日。渡良瀬運動公園にて朝7時から8時30分まで400m×2本あとはジョギング

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52日目（11/22の体重）本日は金曜日太田イオン近くのサウナが安いのでそこに友達と。その後はしっかり食事をとりました。太田にある穴場『東京ラーメン春

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タキジージさんは自然が好きなんですね✨️私も滝が好きなので楽しみにしてます

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綺麗✨️素敵なスポットですね！一緒にいく相手がいないことが悔やまれます💦

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51日目（11/21の体重）ジムのマシンにて1Hウォーキングのみ12月に備えてそろそろ「食事」にも影響を与えていきたいと思います今まで好きなものを食べ

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50日目（11/20の体重）元陸部仲間と前橋運動公園をランニング昼ご飯こちら。7割ほどの力で2キロ全力で2キロ計4キロランニングとなりました。

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49日目（11/19の体重）本日もプールにて運動■クロール25m×20本（500m）休みも入れて30分かかりました。もっちゃんさんコメありがとうござい

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48日目（11/18の体重）予告通りプールにて運動■クロール25m×20本（500m）■太ももを意識したバタ足のみ/ビート板利用25m×10本（250

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47日目（11/17の体重）神城さまありがとうございます！たしかに落ちにくくなってきました💦筋トレと食事頑張ります！！朝7時から8時30分までボールパ

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46日目（11/16の体重）朝6時から渡良瀬運動公園にて400m全力走×2サッカーのボールパス練習（11/24に試合がある為）

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そちらで食べることのできるご飯も美味しいですよ！✨️次回はぜひ食べてみてご感想を投稿してください✨️

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45日目（11/15の体重）また変動している。悪い方に😢太田イオンにある温泉にてサウナ。→その後23時頃に夕飯（生姜焼き定食）足が痛いためランニングは

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44日目（11/14の体重）陸部時代の友達と三人で太田運動公園にてジョギング10キロ。そのあといっちょうにてご飯。。食べすぎたか？

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43日目（11/13の体重）外で60分ランを行いました。（1時間20分）

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カミジョウさま、コメントありがとうございます！マシン毎日しっかりやります✨️‼️42日目（11/12の体重）鹿沼の山に行きました。山の中坂道40分ラン

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41日目（11/11の体重）ジムに来ました！そろそろ本腰をいれようぜ自分。本気でやれば11/30までに100キロは行ける。絶対。飲み物を全て水にしたり

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40日目（11/10の体重）渡良瀬運動公園にて8時から8:30までサッカーのボールを蹴る練習を友達と2人で行いました。普段使わない筋肉を使い、足が痛く

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39日目（11/9の体重）渡良瀬運動公園にて6キロジョギング/1時間

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38日目（11/8の体重）ジムの休館日。外は風が強い日。1時間だけウォーキング。体重は昨日と変わらず

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37日目（11/7の体重）プール25m×8

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36日目（11/6の体重）太田運動公園にて50分ラン/6キロ

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35日目（11/5の体重）会社から歩いて自宅までウォーキングのみ。

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34日目（11/4の体重）た、たえたー！！この3日間の飲み会やら食事やらありましたがリバウンドせず、見事に落ちてます！（運動サボりなのは変わりないです

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33日目（11/3の体重）■食べたもの（約2500Kcal）朝中華まん2つ昼味噌ラーメン屋夜吉野家すき焼き丼運動なし。

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32日目（11/2の体重）運動おサボりの3日間が始まります。本日夜は友達と高崎飲みの約束があり■パーフェクトビアキッチン（ビール専門店）■日本の酒と馬

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