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from: 「親と私の“元気！長生き！”コミュニティ」スタッフさん
2021/11/09 13:00:31
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【毎日書こう♪健康ログ】今日の「食事・運動」報告
みなさん、こんにちは！「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」スタッフ陽子です。人生100歳時代。元気で長生きしていきたいですよね！こちらのコミュニ
みなさん、こんにちは！「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」スタッフ 陽子です。
人生100歳時代。元気で長生きしていきたいですよね！
こちらのコミュニティでは、自分や家族、親の「これからの健康」について、みなさんと考えていきたいと思っています♪
毎日を健康に過ごすコツや、生活習慣病などの予防で気を付けていることなど、みなさんで一緒におしゃべりしましょう！
ぜひお気軽にご参加くださいね^^
さて、こちらのテーマでは、健康な毎日を過ごすためにみなさんが気を付けていること、習慣化していることについて、お話を伺いたいと思います！
毎日の「食事」や「運動」など、健康維持のためにやっていることを、ぜひこちらで具体的に教えてください！
いつでも、何回でも、毎日でも投稿大歓迎♪
ご自身の健康ログとしても、ぜひご活用くださいね^^
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【毎日書こう♪健康ログ】今日の「食事・運動」報告
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/5l6m
▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2fw1
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たとえば...
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「前回の健康診断に引っかかってから、塩分と油分を控えた食事を心がけています。今は外食ができない時期ということもあり、自分で栄養管理しやすくなりました。たまにスナック菓子を食べちゃうんですけどね(^^;)」
「夫と毎朝ウォーキングしています。2人だと続けやすいですね。毎日8000歩前後を目安に、アプリで歩数管理しながら楽しく歩いています^^」
「腸内環境を整えると毎日快適に過ごせるので、野菜やヨーグルトを欠かさず食べるようにしています。昨日は焼肉を食べたせいか胃がちょっともたれ気味なので、朝食を軽めにサラダにしました」
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などなど♪
また、他の方のコメントをご覧になって「それ、いいですね！」「すごい！私もがんばろう！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/5l6m
それでは、みなさんの「今日の『食事・運動』報告」を楽しみにお待ちしています！
（「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」スタッフ 陽子）-
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from: トクちゃんさん
2023/03/24 15:16:05
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from: ラベンダ－さん
17時間前
from: teruteruwasiさん
1時間前
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無農薬の新鮮野菜を食べてます
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from: あみあやかはるさん
2025/03/27 19:04:03
from: teruteruwasiさん
1時間前
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いろんな野菜作りしてます高騰の時なので助かってますしお隣さんにも配ってますし余ったらJAに出荷してます
from: ししゃもさん
2025/04/05 14:32:59
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していますね
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from: 「親と私の“元気！長生き！”コミュニティ」スタッフさん
2024/05/24 10:51:32
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「健康寿命と平均寿命の差」は○年！“元気に長生きするヒケツ”で大事だと思うことは？
こちらのクイズへの解答受付は終了しました。正解発表はこちらから：https://cs.beach.jp/scu/110jrコメント投稿は引き続き募集中
こちらのクイズへの解答受付は終了しました。
正解発表はこちらから： https://cs.beach.jp/scu/110jr
コメント投稿は引き続き募集中です！
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みなさん、こんにちは！「親と私の“元気！長生き！”コミュニティ」スタッフです。
こちらのコミュニティでは、「元気・長生き」のために普段意識されていることや工夫されていることなどを中心に、みなさんにおしゃべりいただいていますね。
“長生き”の目安となる日本の「平均寿命」は、男性81.4歳、女性87.4歳（※）と言われていますが、これとは別に、「健康寿命」というものもあるということをご存じでしたか？
（※令和元年時点）
今回は、この「平均寿命」と「健康寿命」についておしゃべりしたいと思います！
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
「健康寿命と平均寿命の差」は○年！
“元気に長生きするヒケツ”で大事だと思うことは？
+‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥+
「平均寿命」は、0歳における平均余命、すなわち＜生まれてから亡くなるまでの時間＞を指す言葉。
それに対して「健康寿命」は、＜健康上の問題によって日常生活が制限されることなく生活できる期間＞のことを言います。
それでは、ここでクイズです！
この「平均寿命」と「健康寿命」、どのくらい差があると思いますか？
=+=+=+=+=+=
Q. 健康寿命と平均寿命の差は何年？
以下の中から、一番近いと思うものを1つお選びください。
1）約5年前後
2）約10年前後
3）約20年前後
▼投票はこちらから
▽投票・投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2fw1
投票締切：2024年6月7日（金）10：00まで
=+=+=+=+=+=
クイズにご解答いただいた後は、下部の「コメントする」ボタンから、元気に長生きする・健康寿命を伸ばすために必要だと思うことをぜひ聞かせてくださいね☆
すでに何か取り組まれている方は、どんなことをしているのか、ぜひ詳しく教えてください！
たとえばこんなふうに…
＝＝＝＝＝＝＝＝
■「健康寿命」という言葉を聞いたことはありましたが、どんなものなのか、きちんと理解できてはいなかったです。今まで健康のためになんとなく運動はしていましたが、より長く元気に動ける身体であるためにも、日頃から適度な運動を続けることが大事かもしれませんね。
■日本人はよく長生きだと言われているので漠然と安心していましたが、ただ長生きすればいいというわけでなく、「健康寿命」も意識して生活しないといけないなぁと思いました。やっぱり改善しやすいのは食事かな？カロリーや塩分、糖質などを控えて、バランスの良い食事を心掛けたいです。
■「歯は一生付き合うもの。大事にしなさい」と、父がいつも言っていました。おかげで、今でも1本も欠くことなく、自分の歯で食べられています。この先もいつまでも自分の歯で食べられる力を保っていきたいと思います。
＝＝＝＝＝＝＝＝
ほかの方のコメントをご覧になって「確かにそれは大事ですね！」「お互い頑張りましょう！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/210as
「健康寿命についてもっと知りたい！」と思った方は、以下のコラムもぜひチェックしてみてくださいね！
https://cs.beach.jp/scu/11030
クイズの正解は、解答締切後、６月上旬ころを予定しています。楽しみにお待ちくださいね。
それでは、みなさんからのコメントを楽しみにお待ちしています！
（「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」スタッフ）
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2023/03/04 20:21:44
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from: カヤックさん
2023/03/04 20:19:19
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from: 草取り名人さん
2024/11/17 05:10:46
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from: 「親と私の“元気！長生き！”コミュニティ」スタッフさん
2025/01/17 11:00:58
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これからもわたしらしく♪◯◯の時間をもっと楽しみたい
みなさん、こんにちは！「親と私の“元気！長生き！”コミュニティ」スタッフです。新しい年を迎え、今年の／将来の夢や抱負を考えた方もいらっしゃることと思い
みなさん、こんにちは！「親と私の“元気！長生き！”コミュニティ」スタッフです。
新しい年を迎え、今年の／将来の夢や抱負を考えた方もいらっしゃることと思います。
人生100歳時代。これからまだまだやりたい！と思っていることがあるのでは？
みなさんは、自分らしくこれから生きていくために、どんな時間を充実させたいと思っていますか？
そこで、今回のテーマはこちら…！
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これからもわたしらしく♪◯◯の時間をもっと楽しみたい
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みなさんの、私らしい人生の楽しみ方、充実した時間の過ごし方を考えてみましょう！
太陽生命は、「元気！長生き！100 歳時代！」をテーマに、100歳時代に向けて元気と長生きを応援し、みなさんの暮らしに寄り添った、新しい時代の変化に対応できる生命保険会社として、これからも進化し続けていきたいと考えています。
太陽生命の新しいCMにも、＜お客様の人生という道に、もっともっと寄り添えるように＞、みなさんの＜これからもずっと、わたしらしく＞という気持ちを応援したいという想いを込めているんですよ♪
ぜひご覧になってくださいね。
https://www.youtube.com/embed/uoWk1yaRgcY
＼＼コメント募集／／
みなさんの「私らしく、◯◯の時間を楽しみたい！」を聞かせてください！
子どもの成長を願って親子の時間をもっと楽しみたい、夫婦の時間を増やして一緒に楽しみたい、自分ひとりの時間を楽しみたい…など、人それぞれに、自分らしい過ごし方の理想があるのではないでしょうか。
・これからの人生で“もっと楽しみたい”、“充実させたい”と思っている時間
・そしてそれを、誰と一緒に楽しみたいか
・その理由
などを、ぜひ詳しく、コメント投稿で聞かせてくださいね。
▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/613d5
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たとえばこんなふうに…
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■娘があと3年で社会人になるので、最近は「そろそろ巣立つのかぁ」と感慨深い気持ちです。社会人になっても、時折いっしょに旅行に行ったり、家族のイベントで集ったり、はたまた孫ができたりして…？！まだまだ続く人生の、家族のイベントを、毎年楽しみに過ごしていきたいと思います！
■老後も健康で楽しめるようにと、登山を始めました。自然の中で四季を感じながら足腰も鍛えられて、とっても癒やされます！同年代の登山仲間もSNSを通じてできたので、これからもそんなつながりを大事にしながら、趣味の時間を楽しんでいきたいですね。
■最近、夫に教えてもらいながら麻雀をやっています。手を動かしたり考えたりするので、認知症予防にも良さそうだなと思いまして。夫婦のほかにお友達も誘わないとできない、というところも気に入っています。これからの、「夫婦2人＋お友だち」の時間を充実させたいですね。
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ほかの方のコメントをご覧になって「私もです♪」「その楽しみ方、いいですね」などと思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね。
それでは、今年も「親と私の“元気！長生き！”コミュニティ」をよろしくお願いします。
（「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」スタッフ）
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（2025年1月31日（金）13：00まで）
▽詳しくはこちらから：
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from: 「親と私の“元気！長生き！”コミュニティ」スタッフさん
2021/11/09 13:00:23
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「親と私の“元気！長生き！”コミュニティ」をはじめた理由
みなさん、こんにちは。「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」へようこそ！私は「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」進行役の陽子です。この度は、
みなさん、こんにちは。「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」へようこそ！
私は「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」進行役の陽子です。
この度は、「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」をご覧いただき、ありがとうございます。
まずは、このコミュニティがどんな場所なのかをご紹介させていただきますね。
「人生100歳時代」という言葉が浸透しつつある昨今。
これからも元気で長生きするために、健康維持や、病気の予防などについて考えていきたいですよね。
親や自分のこれからのことを考えたいけれど、リアルでは相談する場所がない...そんなみなさんと、素朴な疑問や不安などを気軽に話し合える場を作りたい、という思いからこのコミュニティを作ることとなりました。
参加者のみなさんで語り合い、考え、実践する中で、親や家族、自分自身の「老後を見据えた健康」を考える"きっかけ"が見つかる場として、本コミュニティサイトをご活用いただきたいと考えています。
リアルの場では相談しにくいこと、いまさら聞けないと思っていることなどもシェアして、人生100歳時代を元気で長生きするヒントをみつけませんか。
みなさんのご参加を心よりお待ちしています。
（「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」スタッフ 陽子）-
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24分前
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