みなさん、こんにちは！「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」スタッフです。

日々の生活の中で、お仕事や人間関係などにより、知らず知らずのうちにストレスはたまってしまうもの。
ストレスがたまったまま解消されずにいると、さまざまな病気を引き起こしてしまうことも...。

そこで今回のテーマは、「ストレス解消法」についてです！

みなさんは、毎日を笑顔で健康に過ごすために、どんな風にストレスを解消されていますか？
運動や趣味に費やす時間がストレス解消になっているという方も多いと思います。
ただ、運動といってもハードなものや、準備や始めるのに手間がかかるものはなかなかハードルが高くて始めにくいですよね。

そこで、私、陽子のおすすめ！運動が苦手な人にも始めやすいストレス解消法、「クアオルト健康ウォーキング」をご紹介いたします！

＼運動が苦手な人にもオススメのストレス解消法♪／
クアオルト健康ウォーキング
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クアオルト健康ウォーキングとは、専門ガイドから「がんばらなくても、倍近い運動効果が期待できる歩き方」をレクチャーしてもらいながら、参加者みんなで楽しく歩くこと。
野山や公園の斜面、土の道などを活用し、自然の中を歩くようコース設計されているので、心とカラダが喜ぶリラックス効果も期待できるんですよ！

自然がいっぱいの海山を満喫できるコースや、都会にいながら四季折々の美しい草花や野鳥を楽しめるコースなど、実施コースは全国69コース以上！
運動が苦手で苦しいのは嫌、1人でウォーキングはつまらない＝長続きしない、どんな運動をしたら良いかわからない、心身をリフレッシュしたい...なんて方にもオススメです♪
太陽生命は、株式会社日本クアオルト研究所との連携により「太陽生命クアオルト健康ウオーキングアワード」を開催し、ウオーキングコースの全国各地への設置を支援しているそう。

▽詳しくはこちらから
http://www.kurortwalking.com/
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＼コメント募集中！／
みなさんのストレス解消法を教えてください！
運動や趣味、家族との時間...などなど、日々のストレスを解消するために心がけていることや工夫していることを、ぜひ教えてくださいね＾＾
「クアオルト健康ウォーキング」に関する感想も大歓迎♪

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【みんなで目指そう♪笑顔と健康】あなたの「ストレス解消法」を教えて

▼投稿はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2n4a

▽投稿方法の確認はこちらから
https://cs.beach.jp/scu/2fw1
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たとえばこんな風に...
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「週2日程度ウォーキングしています。気づかないうちにストレスがたまっているようで、ウォーキングするとすごくスッキリします！やっぱりストレス解消には運動が一番だなと実感しますね。『クアオルトウォーキング』は知りませんでした。確かに1人だとつまらないなーって思うことがあるので、みなさんと一緒に歩けるのは楽しそうです♪」

「趣味の釣りがストレス解消法になっていると思います。釣り中はかなり集中しているので日々のできごとなんて忘れて没頭していますし、釣りに行くまでも準備をしたり情報収集をしたりと何かと忙しいので、ほかのことに悩んでいる時間はないですね。趣味に没頭することはストレス解消に繋がる気がします＾＾」

「ストレス解消のために『ためこまずに家族に話すこと』を心がけています。ためこむとどうしてもいつか爆発させてしまうので...些細なことや気になることがあったら、ためこむ前に家族に話すようにしています。そうすることで、自然と家族間のコミュニケーションも増えました！」
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また、ほかの方のコメントをご覧になって「私も同じです！」「その方法いいですね！」と思ったら、返信コメントや拍手でお気持ちを伝えてみてくださいね！

それでは、みなさんからのコメントを楽しみにお待ちしています！

（「親と私の"元気！長生き！"コミュニティ」スタッフ 陽子）

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https://cs.beach.jp/scu/3mq2
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毎日続けやすい健康的で安い食べ物が知りたいです。
何かあれば教えてください！

こうしてストレス解消していますってのかあれば
教えてください。
趣味でも何でもいいです

昔は実業団チームでスポーツ一色の人生から、数年前まで運動不足。そこで最低週２~３日軽くランニング。すると過去の能力を思い出したように早く、長く走れるようになり、食事もおいしく新陳代謝がよくなってきました。両親はすでに別の世界へ行き、私はまだ今の世界を楽しみたい。

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とてもありがたいです。


きっかけ・親と私の”元気！長生き！”コミュニティ様　
拍手をしていただいた皆様

この度は本当にありがとうございました。
感謝申し上げます<(_ _)>

アンケートの回答で頂きました

ありがとうございます

Amazonギフト券　５００円　ありがとうございます。
大切に使わせていただきます。(^^♪

『親と私の"元気！長生き！"コミュニティ』に関するアンケートにてAmazonギフト券を頂きました。
この度はありがとうございました。